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Llorar no es malo, es bueno y trae muchos beneficios

¿Cuántas veces no hemos escuchado; más si eres hombre, que llorar es signo de debilidad, de inestabilidad emocional o que solo es “para mujeres”?

Lamentablemente, desde hace mucho tiempo las lágrimas y el llanto ha sido mal visto; se condena como si fuera algo malo, pero la verdad es que no.

Lo cierto es que no hay nada más natural e inherente al ser humano que llorar; justo así como la risa o estornudar. ¿Quieres saber por qué? Sigue leyendo.

Tipos de lágrimas

Las lágrimas se clasifican en tres tipos: las lágrimas reflejas y lubricantes, son dos. Ellas son segregadas involuntariamente como un mecanismo de defensa fisiológico.

Sirven para proteger y limpiar nuestros ojos de bacterias, gases o sustancias irritantes que pueden amenazar con lastimar o dañar nuestro sistema visual.

El tercer tipo de lágrimas, son las emocionales. Aparecen después de experimentar alguna emoción. Su función es la de traer alivio al cuerpo y a la mente luego de experimentar una emoción fuerte.

Beneficios de llorar

Los estudios han demostrado que llorar tiene una función evolutiva y adaptativa. Además tiene cientos de beneficios para el bienestar físico y psicológico que encontrarás a continuación:

Por un lado, las lágrimas poseen un efecto calmante para quien llora. No solamente se cumple con una demanda del cuerpo, sino que ayuda a liberar tensión, a experimentar un grado de relajación y por supuesto el desahogo.

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Llorar produce que aquellos sentimientos que producen estrés, ansiedad, angustia, tristeza y dolor disminuyan significativamente.

La razón es que llorar alivia el dolor psicológico o físico al liberar ciertas sustancias hormonales como la oxitocina y otras endorfinas que ayudan a sentirse bien.  

De esta manera, llorar hace que nuestro malestar se reduzca. Es algo así como si mediante de las lágrimas se expulsará todo aquello que hace sentir mal y causa dolor.

Las lágrimas también tienen beneficios a nivel social; se ha encontrado que el llanto es un llamado a la empatía hacia las otras personas. Llorar le dice a las personas que no estás bien y necesitas ayuda.

Aunque a algunas personas les pueda incomodar ver llorar a alguien, ese acto envía otro mensaje poderoso a la sociedad. Esto es que pones tus sentimientos y bienestar por encima de cualquier prejuicio social.

Pero ahora, uno de las cosas más interesantes de llorar, es que te ayuda a conocerte mejor a ti mismo.  Ayuda a saber en qué medida nos afectan las situaciones; cuándo necesitamos de los otros; en qué punto somos más vulnerables.

Todo eso se traduce en descubrimiento y crecimiento personal, lo cual es el camino para ser una persona estable y madura.

Llorar
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¿Qué pasa al reprimir el llanto?

En general, al igual que cualquier otra emoción, reprimir las ganas de llorar, produce consecuencias no tan positivas para el bienestar físico y psicológico.

Empezando, cuando te aguantas las ganas de llorar, el malestar no se va desaparecer sino que va a seguir allí; hará que el estado de ánimo baje, provocando irritación, sensación de ahogo y mirar la situación más caótica u oscura. Es decir, tu capacidad de resolución de problemas se va a ver nublada.

A largo plazo; aunque no lo creas, reprimir las lágrimas terminará produciendo daños y enfermedades en tus órganos vitales.

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